Nieuws van Body-Life, partner van PT Powerbody!

pic_home

Per 1 september zal Body-Life massages een nieuwe locatie betrekken in Laren (NH). Body-Life massages zal per 1 september een nieuwe locatie betrekken aan de Leemzeulder 31 in Laren. In dit monumentale pand, gelegen op een schitterende locatie aan de bosrand, bevinden zich meerdere bedrijven, die zich bezig houden met het verlenen van zorg. Body-Life massages is dan ook zeer verheugd hiervan deel uit te mogen maken.

Onze voedingscoach en tevens lifestyle-coach Ingrid Grutters versterkt ons team. Zij heeft haar sporen ruimschoots verdiend in de atletiek (Europees kampioen en wereldkampioen bij de masters). Op voedingsgebied is ze expert en ervaringsdeskundige op het gebied van glutenvrije voeding.

Ook is Jack Scheers ons team komen versterken. Jack is een jonge en dynamische Personal Trainer, die ondanks zijn jonge leeftijd al heel wat heeft neergezet. Zo traint hij vele prominente personen in en rondom Lelystad. Jack zal in ‘t Gooi trainingen verzorgen aan huis, in de buitenlucht en binnen de PT ruimte aan de Leemzeulder 31 te Laren. De trainingen zijn van hoge kwaliteit en zeer goed betaalbaar.

Kijk hier naar onze video’s voor een eerste indruk bij PT Powerbody!

Heb je vragen, dan kun je direct reageren via ons reactieformulier. Link naar reactieformulier.

PT Powerbody: altijd een gratis intakegesprek!

Intakegesprek

Personal training begint met een uitgebreid intakegesprek en een aantal tests via de nulmeting. In dit intakegesprek bespreek je je sportverleden, eventuele lichamelijke klachten en medische achtergrond. Je persoonlijke doelen worden vastgesteld en aan de hand van deze gegevens maken wij een up to date trainingsprogramma op het gebied van bewegen, voeding en leefstijl voor je.

PT Powerbody neemt geen enkel risico met de gezondheid van haar klanten en wil daarom met de klant alles van te voren goed doornemen over de gezondheidstoestand en de eventueel te beoogde doelstellingen. Een intakegesprek is essentieel, want een goede voorbereiding bij Personal Training geeft het beste en het, van te voren bepaalde, gewenste eindresultaat!

PT Powerbody biedt altijd een gratis intakegesprek aan. Maak hier gebruik van en maak vandaag nog een afspraak!

Heb je vragen, dan kun je direct reageren via ons reactieformulier. Link naar reactieformulier.

Kijk hier naar onze video’s.

PT Powerbody ook vanaf 1 september in Laren!

gebouw

Per 1 september zal Jack gaan samenwerken met Alex van de Bilt van Body-life in Laren.

Alex van de Bilt is een ervaren masseur, die al meer dan 20 jaar in het vak zit. Hij is o.a. de vaste masseur van Marco en Leontine Borsato, John Ewbank, Kelly Weekers (miss Holland), Vivian Reijs (tv presentatrice), Winston en Renate Gerschtanowitz (tv presentatoren) en vele andere bekende Nederlanders, maar ook van vele onbekende Nederlanders.

Body-Life Massages is een onderneming, die zich al meer dan 20 jaar continu heeft gespecialiseerd in meerdere massage vormen, therapieën en coaching disciplines, die zowel voor klachtenbehandeling, klachten preventie als ontspanning kunnen dienen.

Per 1 september zal Body-life ook personal training gaan aanbieden. Deze trainingen zal ik verzorgen aan huis, in de buitenlucht en binnen de PT ruimte aan de Leemzeulder 31 te Laren.

Meer informatie over Body-life kun je vinden op www.body-life.nl. Op mijn eigen website www.ptpowerbody.nl zal ik ook aandacht hieraan besteden.

Kijk hier naar onze video’s.

Heb je vragen, dan kun je direct reageren via ons reactieformulier. Link naar reactieformulier.

Sledgehammer slams is explosieve training!

safe_image.php

Sledgehammer slams is een explosieve oefening voor de core.

Je kunt de core trainen in verschillende fase

De stabilisatie fase
De Strenght fase
De power fase

Dit is een oefening voor de powerfase.

De plank en de sideplank kun je doen in de stabilisatie fase, hierbij train je de core statisch.
Dit is de eerste fase van de core waarbij het belangrijk is om een basis core te creëren.

In de Strenghtfase werk je niet meer statisch maar dynamische. In deze fase zal je meer met rotaties werken.

In de powerfase train je erg explosief. Elke beweging zal op maximale snelheid zijn.

Kijk naar de Video

Kijk hier naar onze video’s.

Heb je vragen, dan kun je direct reageren via ons reactieformulier. Link naar reactieformulier.

Fitness oefening: reverse crunch!

reversecrunch

Pittige fitness oefening: reverse crunch! Bij deze oefening train je voornamelijk de onderste buikspieren!

-Benen gestrekt in de lucht
-Armen boven je hoofd of langs het lichaam
-Kantel de bekken en zorg dat de billen van de vloer komen
-Denk eraan bij het naar beneden gaan dat de benen ten alle tijd gestrekt omhoog zijn, laat ze niet naar benen zwaaien.

Herhaal 4x 20

Kijk hier naar onze video’s.

Heb je vragen, dan kun je direct reageren via ons reactieformulier. Link naar reactieformulier.

Core oefening: L-Sit!

fitness3

Dit is een leuke oefening, maar wel zwaar: de L-SIT! Dit is een oefening voor de core! Buiten dat de buikspieren op spanning zijn, steun je op je handen waardoor de armen ook actief zijn.

-Ga zitten tussen 2 verhogingen bijvoorbeeld de onderzetters van step, dit kan ook met 2 bankjes, wees creatief.
-Span de buik aan
-Kom los van de vloer en neem een L-vorm aan

Houd dit zo lang mogelijk vast!

3x tot falen

Kijk hier naar onze video’s.

Heb je vragen, dan kun je direct reageren via ons reactieformulier. Link naar reactieformulier.

PT Powerbody op FB