In oktober 10% korting op de strippenkaarten!

kortingkaart

Oktober is actiemaand bij PT Powerbody, want op ons tarief van de strippenkaarten geven wij gedurende de maand oktober 10% korting!

Kennis maken met Personal Training wordt hierdoor nog aantrekkelijker!

Niet alleen geven wij 10% korting op onze strippenkaarten. Iedereen, die zich in oktober aanmeldt voor Personal Training bij PT Jack, mag kiezen uit een drager voor een iPhone, een dameshorloge of een herenhorloge.

Change your life style and you will change your life!

Neem contact op via ons reactieformulier.

Kijk hier naar al onze video’s.

 

 

 

iPhone dameshorloge herenhologe

PT Jack: gezonde voeding is van groot belang!

Gezonde voeding is van groot belang als je aan het trainen of aan het sporten bent. Je lichaam doet zijn best, maar is afhankelijk van goede en gezonden voeding. Niet alleen heb je energie nodig om te kunnen trainen of sporten, maar je lichaam moet zich daarna ook kunnen herstellen. Dat kan alleen met de juiste voeding.

PT Jack weet maakt zelf de getoonde gerechten en hij kan je alles vertellen over welke voeding het beste voor je is als je traint of sport.

Probeer het volgende gerecht eens zelf uit: de Protein Pancake!

pancakeProtein Pancake!

2 scoops protein pancakemix
1 scoop whey isolaat chocolat sensation
1eetlepel Appelstroop
Verse ananas
Kokos rasp
Cacao nips

 

 

 

 

swapIedereen vindt het lekker om af en toe eens flink te snoepen en dergelijke. We weten dat het lekker is, maar ook dat het eigenlijk ongezond is. Kijk daarom even rechts op de afbeelding en zie enkele voorbeelden van welke vervanging je kunt nemen, waardoor je gezond bezig bent.

Kijk hier naar al onze video’s.

Heb je vragen, dan kun je direct reageren via ons reactieformulier. Link naar reactieformulier.

PT Powerbody is ook gevestigd in ’t Gooi!

PT Powerbody 't GooiPT Powerbody wordt geleid door oprichter en eigenaar Jack Scheers. Jack vertelt: ”Ik ben een zeer gedreven PT/LSC (Personal Trainer/Life Style Coach) in ’t Gooi, die vooral geïnteresseerd is in het realiseren van de wensen van mijn klanten inzake het verbeteren van hun lichamelijke en hun mentale gezondheid en het positief beïnvloeden van iemands Life Style. Ik kan deze wensen realiseren, omdat ik een flinke ervaring heb opgebouwd op sportgebied en Life Style Coaching.

Op jonge leeftijd was ik al geïnteresseerd in sport. Ik heb tot aan mijn 13de diverse sporten beoefend, maar vanaf mijn 13de ben ik 2 sporten intensief blijven doen en dat zijn American Football en Kuk Sool Won, een Koreaanse krijgskunst. Ik heb in April 2012 mijn zwarte band (1e DAN) gehaald bij Kuk Sool Won. Sinds mijn 15de speel ik bij het Nederlands American Football Team the Dutch Junior Lions waarmee ik diverse buitenlandse toernooien heb gespeeld en de laatste 2 jaar aanvoerder van het team was. Gezien ik nu te oud ben voor het team heb ik besloten om als Strenght & Conditioning Coach verder te gaan met dit team. Daarnaast speel ik al jaren bij het American Football Team de Lelystad Commanders als Linebacker & Defensive End.

Gezien American Football een full contact sport is, waarbij het beste gepresteerd wordt wanneer de Power & Snelheid in het lichaam optimaal is en Kuk Sool Won een sport is, waar explosiviteit, lenigheid en wendbaar een grote rol spelen, belandde ik als snel in de sportschool. Ik trainde fanatiek en merkte ook dat het voordelen gaf in mijn eigen sporten. Ik werd krachtiger, sneller, wendbaarder, leniger en kreeg een betere conditie. Dit allemaal resulteerde in het hoogst haalbare niveau in American Football en verschillende gouden medailles tijdens toernooien van Kuk Sool Won. Ik voelde mij tijdens het trainen zo in mijn element en na het zien van al de resultaten wist ik dat het mijn roeping is om mensen dat zelfde gevoel te laten beleven d.m.v het trainen en coachen op het gebied van kracht, conditie en Life Style.”

Mijn motto is dan ook: PT Powerbody, Personal Training met een missie!

Kijk hier naar onze video’s.

Heb je vragen, dan kun je reageren via ons reactieformulier. Link naar reactieformulier.

 

Uw Personal Trainer geeft u echt alle aandacht!

zoalshetisIs het volgende voor u ook herkenbaar? Je wilt graag iets aan je conditie doen, je wilt misschien afvallen of juist aan spierkracht gaan werken, maar je wilt niet naar een sportschool, want bij een sportschool ben je een van de velen en krijg je weinig aandacht.

PT Powerbody heeft voor u de oplossing! Personal Trainer Jack Scheers uit Lelystad, die ook werkt vanuit zijn PT-ruimte in Laren in ’t Gooi is een vakkundige Personal Trainer, die graag 1 op 1 werkt of eventueel met een duo. Dat betekent dat u wel alle aandacht krijgt en daardoor sneller uw gewenste doelstellingen zal halen!

PT Jack kan bij u thuis Personal Training geven of in overleg op een andere locatie. U bepaalt!

Wat zijn voor u de voordelen als u 1 op 1 getraind wordt?

-U krijgt de volledige aandacht van uw Personal Trainer.
-U traint in uw eigen vertrouwde omgeving. U bepaalt waar getraind wordt. Hetzij bij u thuis of op de door u uitgekozen locatie.
-Bij 1 op 1 training wordt u niet gestoord of afgeleid door anderen.
– Al uw vragen worden direct beantwoord, zodat misverstanden niet kunnen ontstaan.
– Uw Personal Trainer kijkt ook naar uw Life Style. Naast het trainen op zich wordt tevens uw huidige Life Style doorgenomen en aanvullend voedingsadviezen gegeven.
– Uw Personal Trainer gaat u na verloop van tijd steeds beter leren kennen, omdat u altijd met dezelfde Personal Trainer werkt. Dat werkt positief, want persoonlijke aandacht geeft het beste resultaat, aangezien je altijd samen naar het gewenste doel werkt.

PT Powerbody biedt u een gratis intakegesprek aan. Dat kan bij u thuis of ergens anders. Tijdens het intakegesprek kunt u al uw vragen stellen en leggen wij u onze werkwijze uit. Tevens willen wij weten of u blessures hebt gehad of nog heeft en welke doelstellingen u hebt. Van daaruit wordt voor u een persoonlijk plan opgesteld, dat volledig op uw wensen is afgestemd.

Een Personal Trainer is dus geen fitness-instructeur. Zoals u heeft kunnen lezen, gaat het veel verder. Indien u geïnteresseerd bent geraakt en graag getraind wil worden door een Personal Trainer, dan kunt u contact met PT Jack opnemen via het reactieformulier.

Kijk hier naar al onze video’s.

PT Jack heeft de zwarte band bij Kuk Sool Won!

kuksoolwonPT Jack doet niet alleen aan American Football, waarbij hij in het Nederlandse Team speelt. Hij heeft ook zijn eerste Dan, zijn zwarte band, gehaald bij de Koreaanse vechtsport Kuk Sool Won.

Wat is Kuk Sool Won?

De geschiedenis van de Koreaanse krijgskunst is net zo oud als het land zelf en gaat zelfs terug tot in de pre-historie, waarin primitieve wapens, gemaakt van hout en steen werden gebruikt voor de jacht en in de strijd. In 2707 de krijgsheer Chi-Woo, beter bekend als Jaoji, regeerde als de God van de Oorlog in wat het gebied wat nu China heet. Sindsdien migreerde het overgrote deel van de Koreaanse bevolking naar het Koreaanse schiereiland, dat meer dan 1000 keer door buitenlandse strijdkrachten werd belaagd. Als gevolg daarvan ontwikkelde de Koreaanse bevolking unieke krijgskunsten en militaire strategieën om hun gebied tegen deze buitenlandse invasies te verdedigen.

De meeste van deze Koreaanse krijgskunsten zijn in 3 van de belangrijkste categorieën te verdelen
• Sah Doh Mu Sool: krijgskunst van de stam of familie
• Bool Kyo Mu Sool: krijgskunst van de Boeddhisten
• Koong Joong Mu Sool: krijgskunst van de Koninklijke Koreaanse Garde

Hier volgt een korte beschrijving van de ontwikkeling van deze drie categorieën:

Sah Doh Mu Sool: krijgskunst van de stam of familie
De eerste in Korea ontwikkelde krijgskunsten stonden bekend als Sah Doh Mu Sool, de krijskunst van de stam en/of familie, die binnen de families van generatie op generatie werden doorgegeven. Sah Doh Mu Sool was populair onder de vroegere stammen, steden en kleinere koninkrijken op het schiereiland Korea en het huidige China, nog voor het ontstaan van het eerste Koreaanse koninkrijk Ko-Cho Sun, die in 2333 ad werd gesticht door de legendarische koning, Dahn Goon Wahng Guhm. Later werd Sah Doh Mu Sool verder ontwikkeld en verspreid door de bevolking in de hoedanigheid van vrijwillige militairen, die vaak gevechten moesten leveren om hun dorpen te verdedigen. Veel atletiekvormen zoals de traptechnieken en het worstelen, evenals de populaire (Koreaanse) Olympische sport Taekwon Do, vinden hun oorsprong in Sah Doh Mu Sool.

Bool Kyo Mu Sool: krijgskunst van de Boeddhisten
Toen het Boeddhisme haar intrede deed in het koninkrijk Koguryo in 347, werd een vrij unieke vorm van krijgskunst ontwikkeld door zowel de monniken als de krijgsheren, namelijk Bool Kyo Mu Sool. De monniken ontwikkelde in eerste instantie Bool Kyo Mu Sool en oefende deze kunst ter bevordering van hun gezondheid door meditatie, en ter verdediging van zichzelf als zij reisden. Hierdoor bestond de Boeddhistische krijgskunst uit zowel de inwendige training als de uitwendige training.
Bij de inwendige training lag de nadruk op ademhaling- en meditatietechnieken, en bij de uitwendige training op uiterst effectieve verdedigingstechnieken. Veel monniken waren hierdoor volleerde krijgsheren en werden daarom in nationale strijd ingezet als weergaloze legers van oorlogsmonniken.
Tot op de dag van vandaag spelen de filosofieën van Bool Kyo Mu Sool nog steeds een belangrijke rol binnen de Koreaanse krijgskunst, zoals pacifisme, ethische gedragsregels en de 5 beroemde regels van de Hwa Rang strijders: vaderlandsliefde, eer en respect voor de (voor-)ouders, vertrouwen en oprechte en eerlijke vriendschap, de moed om zich voor de vijand niet terug te trekken en rechtvaardigheid.

Koong Joong Mu Sool: krijgskunst van de Koninklijke Koreaanse Garde
Koningen, koninklijke families en overheids- dienaren hadden hun eigen legers en lijfwachten, die geoefend waren in de krijgskunst Koong Joong Mu Sool. Deze krijgskunst bevatte veel geheim bewaarde technieken, uitgevoerd met korte zwaarden, waaiers, maar ook onbewapende technieken, zoals technieken uitgevoerd op de gewrichten en drukpunten op het lichaam.
Bestaande cijfers geven aan dat veel Koong Joong Mu Sool technieken hun weg vonden naar Japan, en dat daaruit het Japanse Jujitsu is ontstaan. Koning JinHung van het koninkrijk Silla spoorde de HwaRangstrijders aan om deze Koong Joong Mu Sooltechnieken toe te voegen aan hun krijgskunsttrainingen. Echter, later tijdens de Koryodynastie en Chosundynastie werd de training van de krijgskunst door de Koreaanse koningen een ontmoedigingsbeleid gevoerd t.a.v. de beoefening van krijgskunsten, en zelfs een verbod opgelegd op wapenbezit, om zichzelf op die manier te beschermen tegen militaire rebellie en andere politieke opstanden. Echter, zowel binnen als buiten het koninklijk hof bleef de krijgskunst zich ontwikkelen, dankzij de inspanningen van toegewijde krijgskunstenaars, die deze kostbare krijgskunsten bleven beoefenen, bijeenbrachten en vastlegden.

Kuk Sool: traditionele Koreaanse krijgskunst
De 3 categorieën traditionele Koreaanse krijgskunsten SahDoh MuSool, Bool Kyo Mu Sool en Koong Joong Mu Sool waren zodanig geordend dat daarvan 1 systeem kon worden gevormd. Dat gebeurde in 1958 door In Hyuk Suh, de grondlegger en grootmeester van Kuk Sool Won™. Kuk Sool kent ontelbare technieken, die zijn afgeleid van de bovengenoemde 3 krijgskunsten. Kuk Sool is zodanig gestructureerd dat er een logische progressie plaatsvindt bij de beoefenaars, van beginner tot aan het niveau van Meester
De World Kuk Sool Association bevorderd de beoefening van Kuk Sool Won™, actief en wereldwijd, en binnen de krijgskunsten wordt Kuk Sool Won™ gezien als een van de meest effectieve en complete vorm van Koreaanse krijgskunst, die heden ten dage bestaat.

Kijk hier naar al onze video’s.

Heb je vragen, dan kun je direct reageren via ons reactieformulier. Link naar reactieformulier.

Een Personal Trainer is geen fitness-instructeur!

ptpowerbodyEen Personal Trainer is geen fitness-instructeur, zoals je die tegenkomt bij een fitness centrum. Een Personal Trainer gaat veel verder, want het woord Personal geeft al de bedoeling aan. Persoonlijke training, hetgeen een Personal Trainer doet, gaat veel verder dan alleen bezig zijn met fitness training. Bij een PT krijg je eerst een uitgebreid intakegesprek, waarbij de klant vertelt wat zijn of haar wensen zijn en waarbij de PT vele vragen stelt over de life style van de klant, eventuele oude of huidige blessures, het hoe en waarom van de doelstellingen, de motivatie van de klant, de huidige conditie, eet- en drinkgewoontes, sportverleden en dergelijke. Een nulmeting kan ook onderdeel uitmaken van het intakegesprek. De PT wil een heel goed inzicht hebben in de klant en zijn of haar situatie en zijn of haar doelstellingen om een op maat gesneden traject te kunnen maken.

Na het intakegesprek gaat de PT het op maat gesneden traject in kaart brengen en doornemen met de klant. De klant en de PT gaan dan samen aan het persoonlijke traject van de klant werken en doet dit 1 op 1. Niemand anders is daarbij aanwezig. Het gaat om persoonlijke training. De klant krijgt daardoor alle aandacht en heeft altijd met dezelfde persoon te maken, namelijk zijn of haar eigen Personal Trainer. Dat levert uiteindelijk het beste resultaat op, want jouw eigen PT weet alles over je en kan bijsturen wanneer dat nodig is.

Een vakkundige Personal Trainer, zoals PT Jack Scheers van PT Powerbody, houdt zich niet alleen bezig met het trainen van de klant, maar ook met het adviseren op het gebied van het eten van gezonde voeding en het drinken van gezonde dranken. Zonder gezonde voeding en dranken haal je nooit het gewenste resultaat. PT Jack heeft hier uitgebreide kennis over en zal in het traject ook het eten van gezonde voeding en het drinken van gezonde dranken opnemen. Niet alleen heb je de juiste energie nodig tijdens het trainen, maar ook moet je daarna herstellen en daar is ook een afgestemd eet- en voedingspatroon voor nodig.

Bij PT Powerbody werkt PT Jack graag 1 op 1, maar PT Jack werkt ook graag met duo’s en in overleg met een small group.

Een Personal Trainer is geen fitness-instructeur. Zoals u heeft kunnen lezen, gaat het veel verder. Indien u geïnteresseerd bent geraakt en graag getraind wil worden door een Personal Trainer, dan kunt u contact met PT Jack opnemen via het reactieformulier.

Kijk hier naar al onze video’s.

PT Jack werkt nu ook in Laren in ’t Gooi!

't GooiPT Jack werkt sinds 1 september 2014 ook vanuit Laren in ’t Gooi. In samenwerking met masseur Alex van de Bilt van Body-life hebben ze samen een ruimte van waaruit zij werken. Jack als Personal Trainer en Alex als masseur. Hun ruimte is gelegen aan de Leemzeulder 31 in Laren.

De ruimte is prachtig gelegen in het groen. Dat betekent dat Jack ook direct buiten training kan geven, aangezien je binnen 1 minuut in het bos staat. Hierdoor kun je ongestoord aan het werk in de gezonde buitenlucht. Ook is er niveau verschil wat het landschap betreft, zodat je ook nog tegen een heuvel op kunt rennen en andere trainingsvormen kunt uitoefenen. Echt een prachtige omgeving in ’t Gooi!

Mocht het slecht weer zijn, dan kan PT Jack zonder probleem Personal Training geven in zijn PT-ruimte in Laren.

Hieronder staan twee video’s. Een welkomst video en een video waarin wordt uitgelegd hoe je bij de PT-ruimte komt vanaf de parkeerplaats.

Welkomst video

Route naar de PT-ruimte

Kijk hier naar al onze video’s.

Heb je vragen, dan kun je direct reageren via ons reactieformulier. Link naar reactieformulier.

 

 

PT Jack heeft nu een PT-ruimte in Laren!

larenPT Jack werkt sinds 1 september ook vanuit Laren in ’t Gooi. In samenwerking met masseur Alex van de Bilt van Body-life hebben ze samen een ruimte van waaruit zij werken. Jack als Personal Trainer en Alex als masseur. Hun ruimte is gelegen aan de Leemzeulder 31 in Laren.

De ruimte is prachtig gelegen in het groen. Dat betekent dat Jack ook direct buiten training kan geven, aangezien je binnen 1 minuut in het bos staat. Hierdoor kun je ongestoord aan het werk in de gezonde buitenlucht. Ook is er niveau verschil wat het landschap betreft, zodat je ook nog tegen een heuvel op kunt rennen en andere trainingsvormen kunt uitoefenen. Echt een prachtige omgeving in ’t Gooi!

Mocht het slecht weer zijn, dan kan PT Jack zonder probleem Personal Training geven in zijn PT-ruimte in Laren.

Hieronder staan twee video’s. Een welkomst video en een video waarin wordt uitgelegd hoe je bij de PT-ruimte komt vanaf de parkeerplaats.

Welkomst video

Route naar de PT-ruimte

Kijk hier naar al onze video’s.

Heb je vragen, dan kun je direct reageren via ons reactieformulier. Link naar reactieformulier.

 

 

Eet zoveel mogeljk gezond voedsel!

ptetenOntbijt 1

2 bruine broodjes
Pindakaas
2 bananen
Cacao nips
Kokos rasp

 

 

 

 

 

ontbijtOntbijt 2

2 eieren
2 groene paprika’s
2 tomaten
Peper
Massala kruiden

 

 

 

 

 

proteinProtein pancakes

200ml water
2 scoops protein pancakemix
1 scoop whey isolaat Chocolat sensation
Kokosrasp
Cacao nips
Moringa poeder
Premium Superfood blend

Decoratie :

Aardbeien jam
Pindakaas
2 kiwi’s

Gezond voedsel is een must!

Kijk hier naar onze video’s.

Heb je vragen, dan kun je direct reageren via ons reactieformulier. Link naar reactieformulier.

 

KT Tape is de beste tape bij een blessure!

ktalmereEen blessure voorkomen is het beste. Start altijd met een warming up, stretchen en gebruik de juiste kleding en schoenen. Mocht je tijdens het sporten een blessure oplopen, ondanks jouw goede voorbereidingen, dan helpt een goede tape. Een van de beste sport tapes is die van KT Tape. Dit is een kinesiologische sport tape, die niet van katoen is, maar van kunststof. KT Tape is flexibel en kan perfect worden aangebracht op elke plek. Doordat de tape van kunststof is gemaakt, kun je de tape langer dragen. Ook nadat je gedoucht hebt.

Om ervaring op te doen is PT Jack door KT Tape gevraagd om bij een sportevenement in Almere te helpen met tapen. Met deze ervaring kan PT Jack zijn klanten helpen als zij door een blessure worden geplaagd.

Kijk hier voor een video over KT Tape. Link naar de instructievideo’s

kttapegoed

PT Powerbody op FB