Speciale aanbieding, die je niet kan weigeren!

jackfoto3

Speciale aanbieding!

Het 30 dagen programma van PT Powerbody is een verkorte versie van het 90 dagen programma waarbij we in 30 dagen keihard aan de bak gaan om jouw doelstelling van 90 dagen in 30 dagen te bereiken. Denk aan een lager vetpercentage, meer spiermassa, een betere conditie en nog veel meer.

Dit programma bestaat uit:

  • een Intake + 0-meting
  • 12 trainingen van 60 minuten (3 per week)
  • een voedingsschema voor 30 dagen
  • een trainingsschema voor thuis of in de sportschool.
  • 24/7 bereikbaar via whatsapp voor vragen betrekking tot het programma
  • Eind 0-meting

Tijdelijk voor € 650,-

Wees er snel bij want VOL=VOL!

De trainingen zullen gehouden worden in de eigen Personal Training Studio van PT Powerbody aan de Bramenberg 26 in Eemnes.

Ben jij er klaar voor om in de sterkste versie van jezelf te treden? Neem dan nu contact op via ons reactieformulier.

 

Eiwitinname leidt tot spierherstel

eiwit

Een goede timing van de eiwitinname rondom inspanning leidt tot een beter spierherstel, maar welk eiwit is het beste? Eiwitspreiding is een oud item, maar blijkt nog steeds actueel voor een optimale eiwittoevoer voor spierherstel.

Eiwittiming belangrijk voor spierherstel

Luc Van Loon legt uit dat bij zowel duur- als krachttraining er in eerste instantie spiereiwit afgebroken wordt. Een deel van de aminozuren die hierbij vrijkomen wordt weer gebruikt voor de opbouw en herstel van het (beschadigde) spierweefsel en als er niet tijdig aanvoer van nieuwe aminozuren in de voeding plaatsvindt zal de afbraak groter zijn dan de opbouw. Concreet betekent dit voor de sporter dat hij/zij altijd herstelvoeding na de training dient te gebruiken om een negatieve eiwitbalans en spierafbraak te voorkomen.

Moore en zijn team vonden dat 20-25 g leidt tot een optimaal herstel van het spiereiwit. Een grotere hoeveelheid eiwit bleek niet meer voordeel te bieden.

Eiwitspreiding nodig zelfs voor de nacht

Bij langdurige (sportieve) inspanning is het nodig om tijdens de activiteit al te zorgen voor een toevoer van aminozuren, zodat er tijdens de inspanning al ingezet wordt op een goed spierherstel.
Om het herstel continu te garanderen is spreiding van de eiwitinname aanbevolen. Vijf maaltijden van 20-25 g eiwit die verspreid over de dag worden genomen bieden een optimale toevoer van aminozuren gedurende de gehele dag. Eiwitinname van 20-25 g voor het slapen leidt zelfs ’s nachts nog tot spierherstel. Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn: vlees, vis, ei, melk en melkproducten, peulvruchten en soja. Vooral melk blijkt voor een prima herstel te zorgen na lichamelijke activiteit.

Snelle en trage eiwitten

Melkeiwit bestaat uit voor 80% uit caseïne en 20% wei. Na een inspanning is het belangrijk dat er snel aminozuren in het bloed beschikbaar zijn voor de opbouw van nieuw spierweefsel. Daarom is het gebruik van korte eiwitketens (snelle eiwitten) aan te raden. Wei-eiwit bevat veel van deze korte aminozuurketens en het bevat vee leucinel. Dit essentieel aminozuur zorgt voor extra insuline-uitstoot waardoor de aanwezige aminozuren nog sneller in spierwit worden omgezet. Caseïne wordt minder snel omgezet in aminozuren en is dus een langzaam eiwit. Sinds enkele jaren is er echter ook een caseïnehydrolysaat op de markt dat verrijkt is met leucine. Dit hydrolysaat dat bekend is onder de naam Peptopro wordt ook wel toegepast in herstelvoeding en is met name geschikt voor een herstelvoeding die voor de nacht wordt genomen.

Koolhydraten voor herstel spierweefsel

Duursporters zijn er doorgaans op gefocust om tijdens en na de training voldoende koolhydraten binnen te krijgen om de brandstofvoorraden (glycogeen) in de spieren aan te vullen. Wanneer er na de training naast de eiwit ook kleine hoeveelheden koolhydraten (< 1,0 g/kg lichaamsgewicht/uur) worden genomen gedurende de eerste uren na de training of wedstrijd blijkt de afbraak van het spiereiwit, dat het gevolg is van de inspanning, nog extra te worden geremd.

Toch is inname van koolhydraten aan te raden voor het herstel van de energievoorraden in de spieren.
Vaak wordt er een verhouding van eiwit: koolhydraten geadviseerd van 1:3 tot 1:4.

Smakelijk herstel

Voeding kan erg functioneel zijn, maar wanneer het niet smaakt zal het advies om het in te nemen minder goed worden opgevolgd. Voor een (top)sporter kan het soms handig zijn om een kant-en-klaar product te gebruiken, omdat het gemakkelijk meegenomen kan worden en snel bereid kan worden, zodat de sporter snel zijn/haar herstelvoeding kan nemen na een inspanning.
Voor de kok die sporters voorziet van maaltijden is dat een mooie uitdaging. Erik te Veldhuis is sportvoedingskok op Papendal die er eer mee inlegt om hapklare herstelvoedingen te bereiden die de sporters zo mee kunnen nemen.
Meer recepten van zijn hand zijn te vinden in het kookboek “Goud op je bord”. Dit boekje schreef hij samen met sportdiëtist Brenda Frunt.

Tips voor de sporter

  1. Timing van de eiwitinname rondom trainingen en wedstrijden zorgt voor een beter spierherstel
  2. Wanneer een inspanning meerdere uren achtereen duurt of er vinden meerdere wedstrijden op een dag plaats is voldoende eiwitinname nodig voor een optimaal herstel.
  3. Meer dan 20-25 g eiwit per maaltijd leidt niet tot een beter herstel of meer spierweefsel.
  4. Spreiding van de eiwitinname over de gehele dag in maaltijden die 20-25 g eiwit leveren leidt tot een continue aanvoer van aminozuren en tot een continu aanbod van aminozuren voor spierherstel.
  5. Inname van 20-25 g eiwit voor de nacht leidt tijdens het slapen ook voor herstel.

Bron: sportzorg.nl / Anneke Palsma

Wat doet een Personal Trainer?

jackguy

PERSONAL TRAINING.

Wat doet een Personal Trainer?

Personal Trainer Jack Scheers van PT Powerbody legt uit: “Een Personal Trainer, de PT, is een gekwalificeerd persoon, die is opgeleid om anderen te coachen om een gewenst niveau van lichamelijke conditie te bereiken dat geschikt is voor hun lichaam. Of je nou voor de eerste keer naar een sportschool gaat of als je als meer ervaring hebt, er zijn veel voordelen om gebruik te maken van een Personal Trainer. De PT zal beginnen met een grondig onderzoek van jouw Life Style. Dit gebeurt bij het kennismakingsgesprek. De PT zal willen weten wat jouw doelen en wensen zijn, of er bepaalde blessures zijn waar rekening mee gehouden moet worden, hoeveel regelmatige lichaamsbeweging je neemt en nog meer vragen betrekking toch jouw lifestyle.”

Met de antwoorden op deze vragen kan de PT werken aan een persoonlijk fitnessprogramma dat specifiek op jouw doelstellingen en mogelijkheden is gericht en dat erop is gericht om jouw huidige niveau van fitheid te optimaliseren. Door het geleidelijk verhogen van deze trainingen zal je de gewenste resultaten gaan merken.

Een van de grootste problemen met de fitnessprogramma’s is wilskracht. Je kan enthousiast zijn in de eerste paar weken, maar dat kan veranderen in het tegen opzien van het door de PT voorgeschreven programma. Een goede Personal Trainer weet dat en zal je blijven motiveren om de gewenste resultaten te halen. Naast het trainen is het ook belangrijk om goed met voeding om te gaan en voldoende rust te nemen om te herstellen. De combinatie trainen, voeding en rust is essentieel.

Wilt u in de sterkste versie van uw leven komen op zowel fysiek als mentaal gebied? Ik kan u daar bij helpen!

Een Kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend!

Voor meer informatie kunt u kijken op www.ptpowerbody.nl

PT Jack schrijft zijn eerste column!

column

Personal Trainer Jack Scheers houdt zich niet alleen bezig met zijn vak, maar ook met het schrijven van columns over zijn vakgebied. Zijn eerste column is verschenen en gaat over rugklachten.

Hieronder staat de tekst van zijn eerste column vermeld dat is verschenen in het blad Dus Nu Dronten met een oplage van 80.000. Kijk op dusnu.nl.

Rugklachten

Rugklachten, een groot deel van de bevolking kampt er mee. Maar hoe ontstaat rugpijn en wat kun je doen om het te voorkomen? Er zijn verschillende soorten rugklachten. Denk aan een hernia, spit, scoliose of andere rugklachten. Veel rugklachten kunnen ontstaan door een verkeerde houding. Tegenwoordig hebben veel mensen een baan waarbij er vooral regelmatig gezeten wordt. Vaak achter de computer.

Doordat er langdurig gezeten wordt, is het bijna onmogelijk om de hele tijd kaarsrecht te zitten waarbij de romp (buikspieren, rugspieren & bilspieren) recht is. Doordat de handen op het toetsenbord zijn, gaan de schouders naar voren staan hetgeen kan zorgen voor een bolling rond de nek. Dit kun je voorkomen door tijdens het typen de schouderbladen naar elkaar toe te trekken en de schouders laag te houden.

Wanneer de buik, de rug en de bilspieren aangespannen zijn, is de romp stabiel. Wanneer je in een zittende positie zit, zijn de bilspieren ontspannen. Wanneer deze spier niet vaak gebruikt wordt, zorgt het ervoor dat te stabiliteit in de romp af neemt. Dit kan er voor zorgen dat de rug erg hol wordt en er veel spanning in de onderrug komt. Dit zorgt voor pijn. Je kunt dit voorkomen of genezen door verschillende oefeningen te doen voor de Core (rompstabiliteit).

Hebt u last van rugklachten en wilt u trainen onder begeleiding? Neem dan contact op. Voor meer informatie kunt u kijken op www.ptpowerbody.nl

Jack Scheers

Info@ptpowerbody.nl

Wilt u voordelig kennismaken met Personal Training?

buitenhof

Lelystad is een nieuwe trainingslocatie rijker dat gelegen is in het midden van het prachtige nieuwe golfpark Buitenhof. Buitenhof is in de natuur gelegen en biedt u ruimte, rust, frisse lucht en prima parkeerruimte. De ruimte is zeer geschikt voor het geven van Personal Training.
Naast de uitstekend ingerichte trainingsruimte met allemaal nieuwe apparatuur kunt u eventueel gebruik maken van het zwembad of lekker gaan eten in het restaurant.

De trainingsruimte beschikt over diverse apparatuur, die allemaal tot uw beschikking staan. PT Jack kan u hierin begeleiden als Personal Trainer.

Het adres van de trainingslocatie is Kraaienhof 2 te Lelystad.

Wanneer bent u welkom om te trainen met behulp van Personal Trainer Jack Scheers?
Maandag & Dinsdag 9:00-16:00
Woensdag, Donderdag & vrijdag 9:00-21:00
Zaterdag & Zondag 11:00-21:00

Voor slechts 18,- euro per maand wordt u lid en mag u zelf onbeperkt trainen in deze fraaie trainingsruimte. Mocht u aanvullend Personal Training willen, dan kunt u contact opnemen met PT Jack van PT Powerbody.

PT Powerbody 't GooiPT Powerbody heeft voor u een speciaal introductie-aanbod, zodat u voordelig kennis kunt maken met Personal Training.

Het speciale introductie-aanbod Buitenhof houdt het volgende in:

De eerste sessie betreft een intakegesprek waarin verschillende testen gedaan zullen worden. We noemen dit nulmetingen en geven een belangrijke indicatie van uw huidige lichamelijke conditie. Ook uw wensen en doelstellingen worden besproken. Dit duurt een uur tot anderhalf uur en het tarief bedraagt 30,- euro.

De twee volgende twee Personal Trainingssessies zijn gebaseerd op het intakegesprek en duren ieder 1 uur en het tarief bedraagt ook 30,- euro per uur.

Indien deze sessies u goed bevallen zijn, kunt u na dit introductie-aanbod gebruik maken van onze strippenkaart om verder te gaan met uw Personal Training.

Via het reactieformulier op www.ptpowerbody.nl kunt u reageren met uw vragen of een aanvraag doen voor het Buitenhof introductie-aanbod. Een e-mail sturen naar info@ptpowerbody.nl kan natuurlijk ook.

ept3          ept4

ept7          ept13

ept8          ept10

ept12          ept11

Foto’s: www.ptpowerbody.nl

Alex van de Bilt… de masseur van de Sterren!

samenwerkingAlex van de Bilt… de masseur van de Sterren! Vivian Reijs zegt: “Wat een genot is dat toch, een goede massage!!  Daar kan ik zo intens van genieten. Oké, ook door je eigen man gemasseerd worden is al een feest, maar als de geweldige masseur Alex je masseert, weet je echt niet wat je meemaakt.”

Alex heeft zij jaren geleden ontmoet, omdat ze last had van haar nek na een val bij het televisieprogramma Sterren Dansen op het IJs. Toevallig kwam zij in contact met hem en zij is daar nog steeds dankbaar voor.

Na een paar behandelingen was ze van de pijn in haar nek af.  Sindsdien is het balletje gaan rollen voor Alex.  Inmiddels mag Alex zanger Marco Borsato, zijn vrouw Leontine, componist John Ewbank, Kelly Weekers (miss Holland), Winston en Renate Gerschtanowitz (tv presentatoren) en vele andere bekende Nederlanders ook tot zijn klantenkring rekenen. Of het nu gaat om een ontspannende massage, een anti cellulites massage, een sederende massage, klachtenbehandelingen of massages op de werkvloer; Alex doet het allemaal!

Naast het geven van heerlijke ontspannende massages kan men ook via Alex terecht voor Personal Training. Personal Trainer Jack Scheers werkt samen via Body-Life in Laren waar ze werken vanuit een fraaie ruimte op de Leemzeulder 31.

Kijk voor meer informatie op www.body-life.nl en neem contact met Alex op voor een heerlijke ontspannende massage!

Kijk hier naar al onze video’s.

Heb je vragen, dan kun je direct reageren via ons reactieformulier. Link naar reactieformulier.

PT Powerbody is ook gevestigd in ’t Gooi!

PT Powerbody 't GooiPT Powerbody wordt geleid door oprichter en eigenaar Jack Scheers. Jack vertelt: ”Ik ben een zeer gedreven PT/LSC (Personal Trainer/Life Style Coach) in ’t Gooi, die vooral geïnteresseerd is in het realiseren van de wensen van mijn klanten inzake het verbeteren van hun lichamelijke en hun mentale gezondheid en het positief beïnvloeden van iemands Life Style. Ik kan deze wensen realiseren, omdat ik een flinke ervaring heb opgebouwd op sportgebied en Life Style Coaching.

Op jonge leeftijd was ik al geïnteresseerd in sport. Ik heb tot aan mijn 13de diverse sporten beoefend, maar vanaf mijn 13de ben ik 2 sporten intensief blijven doen en dat zijn American Football en Kuk Sool Won, een Koreaanse krijgskunst. Ik heb in April 2012 mijn zwarte band (1e DAN) gehaald bij Kuk Sool Won. Sinds mijn 15de speel ik bij het Nederlands American Football Team the Dutch Junior Lions waarmee ik diverse buitenlandse toernooien heb gespeeld en de laatste 2 jaar aanvoerder van het team was. Gezien ik nu te oud ben voor het team heb ik besloten om als Strenght & Conditioning Coach verder te gaan met dit team. Daarnaast speel ik al jaren bij het American Football Team de Lelystad Commanders als Linebacker & Defensive End.

Gezien American Football een full contact sport is, waarbij het beste gepresteerd wordt wanneer de Power & Snelheid in het lichaam optimaal is en Kuk Sool Won een sport is, waar explosiviteit, lenigheid en wendbaar een grote rol spelen, belandde ik als snel in de sportschool. Ik trainde fanatiek en merkte ook dat het voordelen gaf in mijn eigen sporten. Ik werd krachtiger, sneller, wendbaarder, leniger en kreeg een betere conditie. Dit allemaal resulteerde in het hoogst haalbare niveau in American Football en verschillende gouden medailles tijdens toernooien van Kuk Sool Won. Ik voelde mij tijdens het trainen zo in mijn element en na het zien van al de resultaten wist ik dat het mijn roeping is om mensen dat zelfde gevoel te laten beleven d.m.v het trainen en coachen op het gebied van kracht, conditie en Life Style.”

Mijn motto is dan ook: PT Powerbody, Personal Training met een missie!

Kijk hier naar onze video’s.

Heb je vragen, dan kun je reageren via ons reactieformulier. Link naar reactieformulier.

 

Uw Personal Trainer geeft u echt alle aandacht!

zoalshetisIs het volgende voor u ook herkenbaar? Je wilt graag iets aan je conditie doen, je wilt misschien afvallen of juist aan spierkracht gaan werken, maar je wilt niet naar een sportschool, want bij een sportschool ben je een van de velen en krijg je weinig aandacht.

PT Powerbody heeft voor u de oplossing! Personal Trainer Jack Scheers uit Lelystad, die ook werkt vanuit zijn PT-ruimte in Laren in ’t Gooi is een vakkundige Personal Trainer, die graag 1 op 1 werkt of eventueel met een duo. Dat betekent dat u wel alle aandacht krijgt en daardoor sneller uw gewenste doelstellingen zal halen!

PT Jack kan bij u thuis Personal Training geven of in overleg op een andere locatie. U bepaalt!

Wat zijn voor u de voordelen als u 1 op 1 getraind wordt?

-U krijgt de volledige aandacht van uw Personal Trainer.
-U traint in uw eigen vertrouwde omgeving. U bepaalt waar getraind wordt. Hetzij bij u thuis of op de door u uitgekozen locatie.
-Bij 1 op 1 training wordt u niet gestoord of afgeleid door anderen.
– Al uw vragen worden direct beantwoord, zodat misverstanden niet kunnen ontstaan.
– Uw Personal Trainer kijkt ook naar uw Life Style. Naast het trainen op zich wordt tevens uw huidige Life Style doorgenomen en aanvullend voedingsadviezen gegeven.
– Uw Personal Trainer gaat u na verloop van tijd steeds beter leren kennen, omdat u altijd met dezelfde Personal Trainer werkt. Dat werkt positief, want persoonlijke aandacht geeft het beste resultaat, aangezien je altijd samen naar het gewenste doel werkt.

PT Powerbody biedt u een gratis intakegesprek aan. Dat kan bij u thuis of ergens anders. Tijdens het intakegesprek kunt u al uw vragen stellen en leggen wij u onze werkwijze uit. Tevens willen wij weten of u blessures hebt gehad of nog heeft en welke doelstellingen u hebt. Van daaruit wordt voor u een persoonlijk plan opgesteld, dat volledig op uw wensen is afgestemd.

Een Personal Trainer is dus geen fitness-instructeur. Zoals u heeft kunnen lezen, gaat het veel verder. Indien u geïnteresseerd bent geraakt en graag getraind wil worden door een Personal Trainer, dan kunt u contact met PT Jack opnemen via het reactieformulier.

Kijk hier naar al onze video’s.

PT Jack heeft de zwarte band bij Kuk Sool Won!

kuksoolwonPT Jack doet niet alleen aan American Football, waarbij hij in het Nederlandse Team speelt. Hij heeft ook zijn eerste Dan, zijn zwarte band, gehaald bij de Koreaanse vechtsport Kuk Sool Won.

Wat is Kuk Sool Won?

De geschiedenis van de Koreaanse krijgskunst is net zo oud als het land zelf en gaat zelfs terug tot in de pre-historie, waarin primitieve wapens, gemaakt van hout en steen werden gebruikt voor de jacht en in de strijd. In 2707 de krijgsheer Chi-Woo, beter bekend als Jaoji, regeerde als de God van de Oorlog in wat het gebied wat nu China heet. Sindsdien migreerde het overgrote deel van de Koreaanse bevolking naar het Koreaanse schiereiland, dat meer dan 1000 keer door buitenlandse strijdkrachten werd belaagd. Als gevolg daarvan ontwikkelde de Koreaanse bevolking unieke krijgskunsten en militaire strategieën om hun gebied tegen deze buitenlandse invasies te verdedigen.

De meeste van deze Koreaanse krijgskunsten zijn in 3 van de belangrijkste categorieën te verdelen
• Sah Doh Mu Sool: krijgskunst van de stam of familie
• Bool Kyo Mu Sool: krijgskunst van de Boeddhisten
• Koong Joong Mu Sool: krijgskunst van de Koninklijke Koreaanse Garde

Hier volgt een korte beschrijving van de ontwikkeling van deze drie categorieën:

Sah Doh Mu Sool: krijgskunst van de stam of familie
De eerste in Korea ontwikkelde krijgskunsten stonden bekend als Sah Doh Mu Sool, de krijskunst van de stam en/of familie, die binnen de families van generatie op generatie werden doorgegeven. Sah Doh Mu Sool was populair onder de vroegere stammen, steden en kleinere koninkrijken op het schiereiland Korea en het huidige China, nog voor het ontstaan van het eerste Koreaanse koninkrijk Ko-Cho Sun, die in 2333 ad werd gesticht door de legendarische koning, Dahn Goon Wahng Guhm. Later werd Sah Doh Mu Sool verder ontwikkeld en verspreid door de bevolking in de hoedanigheid van vrijwillige militairen, die vaak gevechten moesten leveren om hun dorpen te verdedigen. Veel atletiekvormen zoals de traptechnieken en het worstelen, evenals de populaire (Koreaanse) Olympische sport Taekwon Do, vinden hun oorsprong in Sah Doh Mu Sool.

Bool Kyo Mu Sool: krijgskunst van de Boeddhisten
Toen het Boeddhisme haar intrede deed in het koninkrijk Koguryo in 347, werd een vrij unieke vorm van krijgskunst ontwikkeld door zowel de monniken als de krijgsheren, namelijk Bool Kyo Mu Sool. De monniken ontwikkelde in eerste instantie Bool Kyo Mu Sool en oefende deze kunst ter bevordering van hun gezondheid door meditatie, en ter verdediging van zichzelf als zij reisden. Hierdoor bestond de Boeddhistische krijgskunst uit zowel de inwendige training als de uitwendige training.
Bij de inwendige training lag de nadruk op ademhaling- en meditatietechnieken, en bij de uitwendige training op uiterst effectieve verdedigingstechnieken. Veel monniken waren hierdoor volleerde krijgsheren en werden daarom in nationale strijd ingezet als weergaloze legers van oorlogsmonniken.
Tot op de dag van vandaag spelen de filosofieën van Bool Kyo Mu Sool nog steeds een belangrijke rol binnen de Koreaanse krijgskunst, zoals pacifisme, ethische gedragsregels en de 5 beroemde regels van de Hwa Rang strijders: vaderlandsliefde, eer en respect voor de (voor-)ouders, vertrouwen en oprechte en eerlijke vriendschap, de moed om zich voor de vijand niet terug te trekken en rechtvaardigheid.

Koong Joong Mu Sool: krijgskunst van de Koninklijke Koreaanse Garde
Koningen, koninklijke families en overheids- dienaren hadden hun eigen legers en lijfwachten, die geoefend waren in de krijgskunst Koong Joong Mu Sool. Deze krijgskunst bevatte veel geheim bewaarde technieken, uitgevoerd met korte zwaarden, waaiers, maar ook onbewapende technieken, zoals technieken uitgevoerd op de gewrichten en drukpunten op het lichaam.
Bestaande cijfers geven aan dat veel Koong Joong Mu Sool technieken hun weg vonden naar Japan, en dat daaruit het Japanse Jujitsu is ontstaan. Koning JinHung van het koninkrijk Silla spoorde de HwaRangstrijders aan om deze Koong Joong Mu Sooltechnieken toe te voegen aan hun krijgskunsttrainingen. Echter, later tijdens de Koryodynastie en Chosundynastie werd de training van de krijgskunst door de Koreaanse koningen een ontmoedigingsbeleid gevoerd t.a.v. de beoefening van krijgskunsten, en zelfs een verbod opgelegd op wapenbezit, om zichzelf op die manier te beschermen tegen militaire rebellie en andere politieke opstanden. Echter, zowel binnen als buiten het koninklijk hof bleef de krijgskunst zich ontwikkelen, dankzij de inspanningen van toegewijde krijgskunstenaars, die deze kostbare krijgskunsten bleven beoefenen, bijeenbrachten en vastlegden.

Kuk Sool: traditionele Koreaanse krijgskunst
De 3 categorieën traditionele Koreaanse krijgskunsten SahDoh MuSool, Bool Kyo Mu Sool en Koong Joong Mu Sool waren zodanig geordend dat daarvan 1 systeem kon worden gevormd. Dat gebeurde in 1958 door In Hyuk Suh, de grondlegger en grootmeester van Kuk Sool Won™. Kuk Sool kent ontelbare technieken, die zijn afgeleid van de bovengenoemde 3 krijgskunsten. Kuk Sool is zodanig gestructureerd dat er een logische progressie plaatsvindt bij de beoefenaars, van beginner tot aan het niveau van Meester
De World Kuk Sool Association bevorderd de beoefening van Kuk Sool Won™, actief en wereldwijd, en binnen de krijgskunsten wordt Kuk Sool Won™ gezien als een van de meest effectieve en complete vorm van Koreaanse krijgskunst, die heden ten dage bestaat.

Kijk hier naar al onze video’s.

Heb je vragen, dan kun je direct reageren via ons reactieformulier. Link naar reactieformulier.

Een Personal Trainer is geen fitness-instructeur!

ptpowerbodyEen Personal Trainer is geen fitness-instructeur, zoals je die tegenkomt bij een fitness centrum. Een Personal Trainer gaat veel verder, want het woord Personal geeft al de bedoeling aan. Persoonlijke training, hetgeen een Personal Trainer doet, gaat veel verder dan alleen bezig zijn met fitness training. Bij een PT krijg je eerst een uitgebreid intakegesprek, waarbij de klant vertelt wat zijn of haar wensen zijn en waarbij de PT vele vragen stelt over de life style van de klant, eventuele oude of huidige blessures, het hoe en waarom van de doelstellingen, de motivatie van de klant, de huidige conditie, eet- en drinkgewoontes, sportverleden en dergelijke. Een nulmeting kan ook onderdeel uitmaken van het intakegesprek. De PT wil een heel goed inzicht hebben in de klant en zijn of haar situatie en zijn of haar doelstellingen om een op maat gesneden traject te kunnen maken.

Na het intakegesprek gaat de PT het op maat gesneden traject in kaart brengen en doornemen met de klant. De klant en de PT gaan dan samen aan het persoonlijke traject van de klant werken en doet dit 1 op 1. Niemand anders is daarbij aanwezig. Het gaat om persoonlijke training. De klant krijgt daardoor alle aandacht en heeft altijd met dezelfde persoon te maken, namelijk zijn of haar eigen Personal Trainer. Dat levert uiteindelijk het beste resultaat op, want jouw eigen PT weet alles over je en kan bijsturen wanneer dat nodig is.

Een vakkundige Personal Trainer, zoals PT Jack Scheers van PT Powerbody, houdt zich niet alleen bezig met het trainen van de klant, maar ook met het adviseren op het gebied van het eten van gezonde voeding en het drinken van gezonde dranken. Zonder gezonde voeding en dranken haal je nooit het gewenste resultaat. PT Jack heeft hier uitgebreide kennis over en zal in het traject ook het eten van gezonde voeding en het drinken van gezonde dranken opnemen. Niet alleen heb je de juiste energie nodig tijdens het trainen, maar ook moet je daarna herstellen en daar is ook een afgestemd eet- en voedingspatroon voor nodig.

Bij PT Powerbody werkt PT Jack graag 1 op 1, maar PT Jack werkt ook graag met duo’s en in overleg met een small group.

Een Personal Trainer is geen fitness-instructeur. Zoals u heeft kunnen lezen, gaat het veel verder. Indien u geïnteresseerd bent geraakt en graag getraind wil worden door een Personal Trainer, dan kunt u contact met PT Jack opnemen via het reactieformulier.

Kijk hier naar al onze video’s.

PT Powerbody op FB