Core oefening: L-Sit!

fitness3

Dit is een leuke oefening, maar wel zwaar: de L-SIT! Dit is een oefening voor de core! Buiten dat de buikspieren op spanning zijn, steun je op je handen waardoor de armen ook actief zijn.

-Ga zitten tussen 2 verhogingen bijvoorbeeld de onderzetters van step, dit kan ook met 2 bankjes, wees creatief.
-Span de buik aan
-Kom los van de vloer en neem een L-vorm aan

Houd dit zo lang mogelijk vast!

3x tot falen

Kijk hier naar onze video’s.

Heb je vragen, dan kun je direct reageren via ons reactieformulier. Link naar reactieformulier.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

PT Powerbody op FB